Kahvaltılıklar Kaç Kalori?

Kahvaltılıklar kategorisindeki 80 yemeğin porsiyon başına besin değerleri. Değerler her tarifin kendi malzeme listesinden hesaplanır; yemeğe tıklayıp tarifi ve tam besin kartını görebilirsin.

Yemek	Kalori (porsiyon)	Protein	Karbonhidrat	Yağ
Kahvaltılık Beyaz Peynirli Kaşık Dökmesi Tarifi	512 kcal	17.6 g	35.3 g	33.3 g
Kakaolu Mısır Gevreği Kahvaltılık Tarifi	830 kcal	17.1 g	92.4 g	46.4 g
Peynirli Yumuşacık Puf Poğaça Tarifi	194 kcal	5.9 g	19.6 g	11 g
Peynirli Otlu Pankek Akıtma Tarifi	63 kcal	3.7 g	3.6 g	3.7 g
Sade Pankek Tarifi (Kabaran, Kolay)	441 kcal	13.2 g	84.1 g	4.9 g
Ev Yapımı Meyveli Yulaf Lapası Tarifi	292 kcal	12.5 g	41.6 g	9.1 g
Çikolatalı Krep Sarma Tarifi (Pratik)	285 kcal	7.1 g	34.1 g	13 g
Pofuduk Ballı Pankek Tarifi	392 kcal	16.1 g	61.2 g	9 g
Peynirli Paça Kahvaltılık Tarifi	138 kcal	7.5 g	0.8 g	11.8 g
Tuzlu Ispanaklı Waffle Tarifi	215 kcal	8.6 g	13.1 g	14.7 g
Bayat Ekmekten Yumuşacık Kahvaltılık Tarifi	227 kcal	11.3 g	13.2 g	14.3 g
Puf Puf Kabaran Kolay Pankek Tarifi	94 kcal	1.8 g	8.2 g	5.9 g
Pratik Kahvaltılık Pankek Tarifi	151 kcal	2.4 g	12.1 g	10.3 g
Börek Tadında Patatesli Omlet Tarifi	1200 kcal	62.5 g	128 g	46.6 g
Yumuşacık Köz Patlıcanlı Mini Tartolet Tarifi	225 kcal	4.1 g	22.1 g	13.7 g
Pancarlı Krep Tarifi	179 kcal	9.8 g	18.2 g	7.6 g
Cevizli ve Peynirli Muhammara Tarifi	300 kcal	6.2 g	22.9 g	21.4 g
Zeytinli ve Otlu Omlet Tarifi	136 kcal	6.8 g	3.9 g	10.3 g
Haşlanmış Yumurta ve Fesleğenli Kahvaltılık Pizza Tarifi	304 kcal	10.7 g	11.6 g	23.9 g
Mısır Unlu Yumuşak Krep Tarifi	355 kcal	8.3 g	48.4 g	14.2 g
Sucuklu Peynirli Kahvaltılık Pankek Tarifi	650 kcal	23.7 g	5.2 g	60.1 g
Domatesli Biberli Yumurta Fırında Tarifi	107 kcal	5.5 g	1.6 g	8.8 g
Sucuklu Kaşarlı Kahvaltılık Ekmek Tarifi	151 kcal	7.2 g	10.6 g	8.8 g
Aşmeran Lavaşlı Kahvaltılık Bohçası Tarifi	230 kcal	9.1 g	24.2 g	10.4 g
Muzlu Kakaolu Pankek Tarifi (Pofuduk, Pratik)	417 kcal	9.9 g	75.7 g	8.5 g
Fasulye Turşusu Kızartması Tarifi (Nefis)	957 kcal	53.7 g	154.1 g	14.1 g
Sucuklu Yumurta Tarifi	429 kcal	23.8 g	13.9 g	30.7 g
Patatesli Baharatlı Omlet Tarifi	431 kcal	15.7 g	26.3 g	29.2 g
Peynirli Maydanozlu Biberli Yumurta Tarifi	325 kcal	16.8 g	3.9 g	26.9 g
Damla Çikolatalı Pancake Tarifi	498 kcal	12.9 g	72.6 g	16.6 g
Sütlü Susamlı Patates Kahvaltılık Tarifi	162 kcal	3.2 g	15 g	10.4 g
Kepek Ekmekli Yumurtalı Pizza Tarifi	753 kcal	27.2 g	123.3 g	15.7 g
Muhlama Tarifi	364 kcal	12.4 g	10.4 g	31 g
Sarımsaklı Patates Tarifi	119 kcal	2.3 g	18.4 g	4.2 g
Ev Yapımı Sepet Peyniri Tarifi	64 kcal	3.4 g	4.7 g	3.6 g
Muzlu Sütlü Yulafın Yumuşacık Kıvamı Tarifi	265 kcal	7.6 g	22.5 g	18.1 g
Biberli Çökelek Bastırması Tarifi	1022 kcal	69.5 g	38 g	66.6 g
Zerdeçallı Dereotlu Poğaça Tarifi	190 kcal	6 g	21.9 g	8.6 g
Kahvaltılık Meksika Usulü Pastırmalı Yumurta Tarifi	582 kcal	18.4 g	29 g	43.9 g
Crumpet Tarifi	301 kcal	7 g	45.4 g	9.8 g
Şekerpare Reçeli Tarifi	430 kcal	3.5 g	107.8 g	1 g
Sıcak Domates Üzeri Yoğurt Tarifi	878 kcal	36.8 g	19.5 g	74.7 g
Margarinsiz Dereotlu Poğaça Tarifi	404 kcal	7.8 g	41.8 g	22.7 g
Erzurum Pişisi Tarifi	471 kcal	14.1 g	97.7 g	1.5 g
Kahvaltılık Baston Ekmekli Pizza Tarifi	268 kcal	14.4 g	24.2 g	12.6 g
Omlet Üzerine Soslu Zeytinli Pizza Tarifi	352 kcal	15.3 g	5.5 g	30.5 g
Tam Buğdaylı Kahvaltılık Fit Krep Tarifi	304 kcal	15.9 g	43.6 g	8.6 g
Köz Patlıcanlı Mantarlı Bruschetta Tarifi	308 kcal	12.8 g	21 g	19.7 g
Kuru Meyveli Vişne Reçelli Krep Tarifi	373 kcal	15.2 g	47 g	14.8 g
Kıymalı Menemeni Tadı Damağınızda Erir Tarifi	337 kcal	18.4 g	5.3 g	26.8 g
Ev Yapımı Kıymalı Kahvaltılık Sucuk Tarifi	417 kcal	28.3 g	0 g	33.3 g
Kremamsı Kakaolu Muzlu Yulaf Lapası Tarifi	390 kcal	13.6 g	70.8 g	7.9 g
Közlü Biberli Yeşil Zeytin Salatası Tarifi	268 kcal	1.6 g	8 g	26.7 g
Sıcak Zeytinyağlı Çılbır Tarifi	135 kcal	6.7 g	2 g	11.1 g
Maydanozlu Peynirli Börek Tadında Krep Tarifi	379 kcal	17.8 g	45.1 g	13.7 g
Ev Yapımı Nutella Tarifi	491 kcal	8.4 g	42.4 g	34.4 g
Domatesli Biber Sucuk Tarifi	362 kcal	12 g	18.1 g	28.2 g
Soğanlı Menemen Tarifi	295 kcal	10.5 g	10.5 g	24.1 g
Mayalı Akıtma Tarifi	327 kcal	11.5 g	59.8 g	4.2 g
Sahanda Yumurta Püf Noktalarıyla Tarifi	243 kcal	12.7 g	0.7 g	20.8 g
Krep Tarifi	161 kcal	6.6 g	16.3 g	7.5 g
Sebzeli Omlet Tarifi	378 kcal	23.3 g	20 g	23.3 g
Bol Malzemeli Fırında Kahvaltılık Mücver Tarifi	495 kcal	12.6 g	56.5 g	24.8 g
Marmelatlı ve Çikolatalı Kahvaltı Ekmekleri Tarifi	76 kcal	1.8 g	12.2 g	2.1 g
Tahinli Kaymaklı Tost Tarifi	325 kcal	4.3 g	37.5 g	18.7 g
Sucuklu Kaşarlı Milföy Çanağı Tarifi	321 kcal	10.3 g	15.5 g	24.1 g
Labneli Yumurtalı Kızarmış Ekmek Tarifi	249 kcal	12.4 g	32 g	8.4 g
Fırında Hafif ve Çıtır Patates Tarifi	227 kcal	6.3 g	25.3 g	11.3 g
Kestane Unu Pankek Tarifi	601 kcal	18.9 g	82.6 g	20.9 g
Kolay Peynirli Kahvaltılık Tava Tarifi	426 kcal	19.9 g	5.5 g	36.5 g
Fırında Kıymalı Ispanaklı Gözleme Tarifi	257 kcal	9.9 g	41.7 g	5.2 g
Yumurtalı Çıtır Tava Böreği Tarifi	284 kcal	7.4 g	28.4 g	15.5 g
Yumurta Kapama Tarifi	136 kcal	6.4 g	0.4 g	12 g
Çarliston ve Kapya Biber Kızartması Tarifi	217 kcal	1.7 g	9.3 g	19.9 g
Kahvaltılık Hafif Krep Tarifi	146 kcal	6.2 g	13.2 g	7.4 g
Havuç ve Kabaklı Kahvaltılık Mücver Tarifi	42 kcal	1.6 g	8.1 g	0.5 g
Yumurtalı Kaşarlı Dutch Baby Tarifi	357 kcal	21 g	7.5 g	27 g
Çikolatalı Cevizli Pancake Tarifi	507 kcal	10.6 g	64.7 g	26.4 g
İki Malzemeli Patates Kaşar Tostu Tarifi	456 kcal	21 g	52.5 g	18.3 g
Fırında Süzmeli Kıymalı Yumurta Tarifi	289 kcal	16.4 g	6.7 g	21.7 g

Diğer Kalori Tabloları

Değerler 1 porsiyon içindir; pişirme tekniği ve porsiyona göre değişebilir.