Kahvaltılıklar Kaç Kalori?

Kahvaltılıklar kategorisindeki 80 yemeğin porsiyon başına besin değerleri. Değerler her tarifin kendi malzeme listesinden hesaplanır; yemeğe tıklayıp tarifi ve tam besin kartını görebilirsin.

Yemek	Kalori (porsiyon)	Protein	Karbonhidrat	Yağ
Muzlu Kakaolu Pankek Tarifi (Pofuduk, Pratik)	417 kcal	9.9 g	75.7 g	8.5 g
Fasulye Turşusu Kızartması Tarifi (Nefis)	957 kcal	53.7 g	154.1 g	14.1 g
Çikolatalı Krep Sarma Tarifi (Pratik)	285 kcal	7.1 g	34.1 g	13 g
Fırında Baharatlı Patates Tava Tarifi	255 kcal	11.2 g	26.2 g	11.8 g
Yumurtalı Biber Kavurması Tarifi (Kahvaltılık)	288 kcal	8.6 g	3.1 g	27.2 g
Çarliston ve Kapya Biber Kızartması Tarifi	217 kcal	1.7 g	9.3 g	19.9 g
Sade Pankek Tarifi (Kabaran, Kolay)	441 kcal	13.2 g	84.1 g	4.9 g
Domatesli Biber Sucuk Tarifi	362 kcal	12 g	18.1 g	28.2 g
Kahvaltılık Beyaz Peynirli Kaşık Dökmesi Tarifi	512 kcal	17.6 g	35.3 g	33.3 g
Damla Sakızlı Vişne Reçeli Tarifi	592 kcal	2.6 g	150.7 g	0.8 g
Tahinli Muzlu Kahvaltılık Krep Tarifi	612 kcal	22.1 g	42.9 g	43.8 g
Kahvaltılık Baston Ekmekli Pizza Tarifi	268 kcal	14.4 g	24.2 g	12.6 g
Peynirli Maydanozlu Kahvaltılık Krep Tarifi	263 kcal	10.5 g	27.4 g	12.1 g
Bol Malzemeli Fırında Kahvaltılık Mücver Tarifi	495 kcal	12.6 g	56.5 g	24.8 g
Peynirli Otlu Pankek Akıtma Tarifi	63 kcal	3.7 g	3.6 g	3.7 g
Pofudukla Tam Buğday Omlet Tarifi	416 kcal	28.4 g	8.6 g	30.2 g
Şekerpare Reçeli Tarifi	430 kcal	3.5 g	107.8 g	1 g
Lor Peynirli Çingene Pilavı Tarifi	177 kcal	5.5 g	3.8 g	16 g
Cevizli ve Peynirli Muhammara Tarifi	300 kcal	6.2 g	22.9 g	21.4 g
Kakaolu Mısır Gevreği Kahvaltılık Tarifi	830 kcal	17.1 g	92.4 g	46.4 g
Bol Malzemeli Patatesli Sucuk Kavurma Tarifi	480 kcal	8.1 g	25.8 g	38.8 g
Lor Peynirli Soğan Kavurması Tarifi	755 kcal	41.1 g	13 g	61.1 g
Ev Yapımı Sürmene Usulü Kuymak Tarifi	333 kcal	3.4 g	18.6 g	27.8 g
Sıcak Domates Üzeri Yoğurt Tarifi	878 kcal	36.8 g	19.5 g	74.7 g
Kurutulmuş Domatesli ve Zeytinli Omlet Tarifi	321 kcal	11.6 g	8.6 g	27.5 g
Peynirli Maydanozlu Biberli Yumurta Tarifi	325 kcal	16.8 g	3.9 g	26.9 g
Fırında Pofuduk Yumurta Tarifi	143 kcal	5.6 g	24.1 g	2.4 g
Kuru Domatesli Tam Buğday Poğaça Tarifi	220 kcal	6.5 g	30.8 g	9.1 g
Trakya'nın Sıcak Sosu Lutenitsa Tarifi	840 kcal	22.3 g	126.6 g	35.7 g
Fırında Kıymalı Yumurta Tarifi	558 kcal	26.2 g	10 g	46.5 g
Bol Malzemeli Kahvaltılık Biber Domates Sucuk Üçlemesi Tarifi	242 kcal	7.1 g	11.3 g	19.9 g
Kepek Ekmekli Yumurtalı Pizza Tarifi	753 kcal	27.2 g	123.3 g	15.7 g
Mini Güveçte Sucuklu Sebzeli Kahvaltılık Tarifi	347 kcal	17.2 g	4 g	29.3 g
Patatesli Kızarmış Omlet Tarifi	131 kcal	3 g	25.6 g	1.8 g
Tam Buğdaylı Kahvaltılık Fit Krep Tarifi	304 kcal	15.9 g	43.6 g	8.6 g
Çıtır Dışlı Susamlı Kabak Omlet Tarifi	180 kcal	12.6 g	3.5 g	13.1 g
Mısır Unlu Yumuşak Krep Tarifi	355 kcal	8.3 g	48.4 g	14.2 g
Yumurtalı Cevizli Salata Tarifi	571 kcal	19.4 g	13.7 g	50.8 g
Kahvaltılık Meksika Usulü Pastırmalı Yumurta Tarifi	582 kcal	18.4 g	29 g	43.9 g
Muzlu Sütlü Yulafın Yumuşacık Kıvamı Tarifi	265 kcal	7.6 g	22.5 g	18.1 g
Cevizli Acuka Soslu Mayalı Kahvaltılık Ekmek Tarifi	338 kcal	8 g	34.5 g	18.9 g
Menemenli Ekmek Tarifi	380 kcal	17.9 g	41.3 g	15.8 g
Mayasız Pofuduk Mini Pişi Tarifi	178 kcal	2.4 g	13.1 g	13 g
Fırında Mini Sıkma Tarifi	415 kcal	14.6 g	58.5 g	13.1 g
Ev Yapımı Meyveli Yulaf Lapası Tarifi	292 kcal	12.5 g	41.6 g	9.1 g
Yumuşacık Ispanaklı Hindi Fümeli Omlet Tarifi	549 kcal	34.5 g	4.4 g	43.5 g
Kaşarlı Yıldız Patates Tarifi	398 kcal	18 g	27 g	24.7 g
Domatesli Biberli Yumurta Fırında Tarifi	107 kcal	5.5 g	1.6 g	8.8 g
Mürdüm Eriği Reçeli Tarifi	198 kcal	0.4 g	50 g	0.5 g
Sütlü Susamlı Patates Kahvaltılık Tarifi	162 kcal	3.2 g	15 g	10.4 g
Zeytinli ve Otlu Omlet Tarifi	136 kcal	6.8 g	3.9 g	10.3 g
Margarinsiz Dereotlu Poğaça Tarifi	404 kcal	7.8 g	41.8 g	22.7 g
Patatesli Sigara Böreği Tarifi	73 kcal	2.1 g	15.4 g	0.2 g
Yulaf Unlu Pancake Tarifi	104 kcal	6.3 g	10.4 g	4.3 g
Süzme Yoğurtlu Kahvaltılık Bowl Tarifi	374 kcal	12.9 g	50.7 g	16 g
Sarımsaklı Ekmekle Çıtır Texas Tost Tarifi	223 kcal	7.2 g	25.7 g	10.2 g
Kuru Meyveli Vişne Reçelli Krep Tarifi	373 kcal	15.2 g	47 g	14.8 g
Sade ve Çıtır Gözleme Tarifi	555 kcal	14.1 g	76.3 g	20.9 g
Fırında Kıymalı Ispanaklı Gözleme Tarifi	257 kcal	9.9 g	41.7 g	5.2 g
Şipşak Kahvaltılık Tarifi	948 kcal	31.4 g	126.5 g	34.7 g
Mısır Unlu Hamur Kızartması Tarifi	96 kcal	1.3 g	7.8 g	6.8 g
Sandviç Usulü İspanyol Omleti Tortilla Tarifi	537 kcal	23.2 g	29 g	36.7 g
Börek Tadında Patatesli Omlet Tarifi	1200 kcal	62.5 g	128 g	46.6 g
Yumuşak Dokulu Dağ Kekikli Margarita Pizza Tarifi	872 kcal	37.9 g	111.3 g	29.7 g
İzmir Gevregiyle Sucuklu Yumurta Tarifi	346 kcal	16.5 g	10.8 g	26.3 g
Marmelatlı ve Çikolatalı Kahvaltı Ekmekleri Tarifi	76 kcal	1.8 g	12.2 g	2.1 g
Pancarlı Krep Tarifi	179 kcal	9.8 g	18.2 g	7.6 g
Tahinli Kaymaklı Tost Tarifi	325 kcal	4.3 g	37.5 g	18.7 g
Kızarmış Ekmek Üzeri Poşe Yumurta Tarifi	953 kcal	33.4 g	144.9 g	26.3 g
Ballı, Tarçınlı Tereyağı Tarifi	660 kcal	0.8 g	11.4 g	69.8 g
Bol Malzemeli Çerkez Acıkası Tarifi	322 kcal	6.3 g	12.9 g	28.9 g
Ekmek Üstü Biberli Yumurtalı Pizza Tarifi	343 kcal	18.3 g	16.6 g	22.9 g
Çıtır Milföy Sosisli Menemen Tarifi	746 kcal	23.4 g	41.6 g	53.5 g
Hafif ve Şerbetli Akıtma Tarifi	98 kcal	2.8 g	9.1 g	5.6 g
İri Parçalarla Tereyağlı Haşlama Patates Tarifi	433 kcal	9.1 g	76.5 g	10.2 g
Avokadolu Yumurtalı Simit Kombini Tarifi	871 kcal	34.9 g	64.5 g	53.5 g
Çıtır Fırında Zeytinli Kızarmış Ekmek Tarifi	250 kcal	11.8 g	15.8 g	15.8 g
Altın Renkli Pankek Tarifi	347 kcal	7.4 g	43.5 g	15.9 g
Kahvaltılık Yumurta Salatası Tarifi	209 kcal	11.1 g	10.5 g	15.2 g
Çıtır Üçgen Midye Böreği Tarifi	217 kcal	6.6 g	20.2 g	12.2 g

Diğer Kalori Tabloları

Değerler 1 porsiyon içindir; pişirme tekniği ve porsiyona göre değişebilir.