Kahvaltılıklar Kaç Kalori?

Kahvaltılıklar kategorisindeki 80 yemeğin porsiyon başına besin değerleri. Değerler her tarifin kendi malzeme listesinden hesaplanır; yemeğe tıklayıp tarifi ve tam besin kartını görebilirsin.

Yemek	Kalori (porsiyon)	Protein	Karbonhidrat	Yağ
Sade Pankek Tarifi (Kabaran, Kolay)	441 kcal	13.2 g	84.1 g	4.9 g
Kahvaltılık Beyaz Peynirli Kaşık Dökmesi Tarifi	512 kcal	17.6 g	35.3 g	33.3 g
Kakaolu Mısır Gevreği Kahvaltılık Tarifi	830 kcal	17.1 g	92.4 g	46.4 g
Süzme Yoğurtlu Kahvaltılık Bowl Tarifi	374 kcal	12.9 g	50.7 g	16 g
Düşes Yumurta Tarifi	309 kcal	11.6 g	21.9 g	19.8 g
Muzlu Kakaolu Pankek Tarifi (Pofuduk, Pratik)	417 kcal	9.9 g	75.7 g	8.5 g
Trakya'nın Sıcak Sosu Lutenitsa Tarifi	840 kcal	22.3 g	126.6 g	35.7 g
Sandviç Usulü İspanyol Omleti Tortilla Tarifi	537 kcal	23.2 g	29 g	36.7 g
Sarımsaklı Patates Tarifi	119 kcal	2.3 g	18.4 g	4.2 g
Fırında Mini Sıkma Tarifi	415 kcal	14.6 g	58.5 g	13.1 g
Peynirli Paça Kahvaltılık Tarifi	138 kcal	7.5 g	0.8 g	11.8 g
Tavada Mayalı Ekmek Tarifi	170 kcal	4.5 g	27.7 g	4.5 g
Sucuklu Kaşarlı Kahvaltılık Ekmek Tarifi	151 kcal	7.2 g	10.6 g	8.8 g
Güveçte Pişmiş Bol Malzemeli Omlet Tarifi	495 kcal	30.4 g	3.7 g	40.1 g
Cevizli Acuka Soslu Mayalı Kahvaltılık Ekmek Tarifi	338 kcal	8 g	34.5 g	18.9 g
Yeşillikli Omlet Tarifi	361 kcal	12 g	18.2 g	27.2 g
Pofuduk Peynirli Kaşık Dökmesi Tarifi	457 kcal	18.4 g	47.4 g	21.3 g
Hafif Glutensiz Kabak Krep Tarifi	408 kcal	13.9 g	58.1 g	13 g
Portakallı Krep Suzette Tarifi	207 kcal	4.1 g	25.4 g	10.1 g
Maydanozlu Peynirli Börek Tadında Krep Tarifi	379 kcal	17.8 g	45.1 g	13.7 g
Sucuklu Yumurta Tarifi	429 kcal	23.8 g	13.9 g	30.7 g
Çikolatalı Krep Sarma Tarifi (Pratik)	285 kcal	7.1 g	34.1 g	13 g
Domatesli Biber Sucuk Tarifi	362 kcal	12 g	18.1 g	28.2 g
Fırında Baharatlı Patates Tava Tarifi	255 kcal	11.2 g	26.2 g	11.8 g
Mayalı Akıtma Tarifi	327 kcal	11.5 g	59.8 g	4.2 g
Ev Yapımı Nutella Tarifi	491 kcal	8.4 g	42.4 g	34.4 g
Fasulye Turşusu Kızartması Tarifi (Nefis)	957 kcal	53.7 g	154.1 g	14.1 g
Puf Puf Kabaran Kolay Pankek Tarifi	94 kcal	1.8 g	8.2 g	5.9 g
Sahanda Yumurta Püf Noktalarıyla Tarifi	243 kcal	12.7 g	0.7 g	20.8 g
Marmelatlı ve Çikolatalı Kahvaltı Ekmekleri Tarifi	76 kcal	1.8 g	12.2 g	2.1 g
Tahinli Kaymaklı Tost Tarifi	325 kcal	4.3 g	37.5 g	18.7 g
Soğanlı Menemen Tarifi	295 kcal	10.5 g	10.5 g	24.1 g
Peynirli Maydanozlu Biberli Yumurta Tarifi	325 kcal	16.8 g	3.9 g	26.9 g
Bol Malzemeli Fırında Kahvaltılık Mücver Tarifi	495 kcal	12.6 g	56.5 g	24.8 g
Patatesli Baharatlı Omlet Tarifi	431 kcal	15.7 g	26.3 g	29.2 g
Muhlama Tarifi	364 kcal	12.4 g	10.4 g	31 g
Kestane Unu Pankek Tarifi	601 kcal	18.9 g	82.6 g	20.9 g
Sucuklu Kaşarlı Milföy Çanağı Tarifi	321 kcal	10.3 g	15.5 g	24.1 g
Pofuduk Ballı Pankek Tarifi	392 kcal	16.1 g	61.2 g	9 g
Sebzeli Omlet Tarifi	378 kcal	23.3 g	20 g	23.3 g
Şipşak Kahvaltılık Tarifi	948 kcal	31.4 g	126.5 g	34.7 g
Cevizli ve Peynirli Muhammara Tarifi	300 kcal	6.2 g	22.9 g	21.4 g
Peynirli Maydanozlu Kahvaltılık Krep Tarifi	263 kcal	10.5 g	27.4 g	12.1 g
Krep Tarifi	161 kcal	6.6 g	16.3 g	7.5 g
Peynirli Yumuşacık Puf Poğaça Tarifi	194 kcal	5.9 g	19.6 g	11 g
Yumurtalı Biber Kavurması Tarifi (Kahvaltılık)	288 kcal	8.6 g	3.1 g	27.2 g
Yumurtalı Kaşarlı Dutch Baby Tarifi	357 kcal	21 g	7.5 g	27 g
Sütlü Susamlı Patates Kahvaltılık Tarifi	162 kcal	3.2 g	15 g	10.4 g
Fırında Hafif ve Çıtır Patates Tarifi	227 kcal	6.3 g	25.3 g	11.3 g
Kahvaltılık Hafif Krep Tarifi	146 kcal	6.2 g	13.2 g	7.4 g
Yumurtalı Çıtır Tava Böreği Tarifi	284 kcal	7.4 g	28.4 g	15.5 g
Kahvaltılık Baston Ekmekli Pizza Tarifi	268 kcal	14.4 g	24.2 g	12.6 g
Fırında Kıymalı Ispanaklı Gözleme Tarifi	257 kcal	9.9 g	41.7 g	5.2 g
Labneli Yumurtalı Kızarmış Ekmek Tarifi	249 kcal	12.4 g	32 g	8.4 g
Haşlanmış Yumurta ve Fesleğenli Kahvaltılık Pizza Tarifi	304 kcal	10.7 g	11.6 g	23.9 g
Kepek Ekmekli Yumurtalı Pizza Tarifi	753 kcal	27.2 g	123.3 g	15.7 g
Kırmızı Biberli Patates Graten Tarifi	122 kcal	3.7 g	16.4 g	4.5 g
Damla Çikolatalı Pancake Tarifi	498 kcal	12.9 g	72.6 g	16.6 g
Havuç ve Kabaklı Kahvaltılık Mücver Tarifi	42 kcal	1.6 g	8.1 g	0.5 g
Pratik Kahvaltılık Pankek Tarifi	151 kcal	2.4 g	12.1 g	10.3 g
Kolay Peynirli Kahvaltılık Tava Tarifi	426 kcal	19.9 g	5.5 g	36.5 g
Yumurtalı Cevizli Salata Tarifi	571 kcal	19.4 g	13.7 g	50.8 g
İri Parçalarla Tereyağlı Haşlama Patates Tarifi	433 kcal	9.1 g	76.5 g	10.2 g
İki Malzemeli Patates Kaşar Tostu Tarifi	456 kcal	21 g	52.5 g	18.3 g
Ev Yapımı Çıtır Patates Röşti Tarifi	190 kcal	3.7 g	30.9 g	5.9 g
Yumurtalı Bulut Ekmek Tarifi	150 kcal	8.1 g	10.2 g	8.2 g
Dereotlu Dört Peynirli Poğaça Tarifi	207 kcal	9.5 g	19.2 g	11.2 g
Yumurta Kapama Tarifi	136 kcal	6.4 g	0.4 g	12 g
Patatesli Sucuklu Omletli Lavaş Sarma Tarifi	199 kcal	10.8 g	10 g	12.8 g
Kuymak Tarifi	259 kcal	10.7 g	7.9 g	20.9 g
Lor Peynirli Çingene Pilavı Tarifi	177 kcal	5.5 g	3.8 g	16 g
Zeytinli ve Otlu Omlet Tarifi	136 kcal	6.8 g	3.9 g	10.3 g
Kahvaltılık Meksika Usulü Pastırmalı Yumurta Tarifi	582 kcal	18.4 g	29 g	43.9 g
Güveçte Kremalı Kaşarlı Menemen Tarifi	291 kcal	16.2 g	7.7 g	22.4 g
Patatesli Yumurtalı Domates Sosu Tarifi	902 kcal	26.9 g	162.8 g	16.6 g
Üç Peynirli Pate a Choux Kahvaltılık Tarifi	379 kcal	16.2 g	13.4 g	28.6 g
Baharatlı Yumurta ve Patates Kahvaltısı Tarifi	313 kcal	15.8 g	42.2 g	8.8 g
Çarliston ve Kapya Biber Kızartması Tarifi	217 kcal	1.7 g	9.3 g	19.9 g
Omlet Tarifi	251 kcal	12.7 g	0.7 g	21.7 g
Kuru Domatesli Tam Buğday Poğaça Tarifi	220 kcal	6.5 g	30.8 g	9.1 g

Diğer Kalori Tabloları

Değerler 1 porsiyon içindir; pişirme tekniği ve porsiyona göre değişebilir.