Ana Yemekler Kaç Kalori?

Ana Yemekler kategorisindeki 80 yemeğin porsiyon başına besin değerleri. Değerler her tarifin kendi malzeme listesinden hesaplanır; yemeğe tıklayıp tarifi ve tam besin kartını görebilirsin.

Yemek	Kalori (porsiyon)	Protein	Karbonhidrat	Yağ
Yumuşacık Tavuklu Çökertme Kebabı Tarifi	312 kcal	4.4 g	9 g	29.3 g
Tavuklu Tirit Tarifi	492 kcal	35.1 g	26.6 g	26.9 g
Dana Carpaccio Tarifi	293 kcal	28.5 g	0.7 g	18.7 g
Kremalı Patatesli Ispanaklı Graten Tarifi	229 kcal	11.3 g	15.2 g	14.7 g
Yumuşacık Et Sote Tarifi	184 kcal	10.9 g	3.8 g	14.1 g
Fasulye Diblesi Tarifi	637 kcal	28.8 g	99.1 g	14.4 g
Patlıcanlı Hünkar Beğendi Tarifi	692 kcal	36.2 g	27.3 g	50.6 g
Tavuk Kapama Tarifi	771 kcal	35.3 g	89.6 g	29.5 g
Kıymalı Patates Oturtma Tarifi	262 kcal	7.6 g	25.2 g	15 g
Fırında Kremalı Mantarlı Tavuk Tarifi	594 kcal	48.7 g	9.9 g	39.6 g
Kıymalı Patates Graten Tarifi	317 kcal	4.8 g	6.1 g	31 g
Evde Yapılan Yufkadan Beyti Kebap Tarifi	568 kcal	26.5 g	49.7 g	28.6 g
Kıymalı Çökertme Kebabı Tarifi	226 kcal	5.1 g	6.6 g	20.3 g
Fırında Patlıcan Kebap Tarifi	287 kcal	16.8 g	23.2 g	15.8 g
Tavuk Kavurma Tarifi	785 kcal	56 g	6.3 g	58.3 g
Darende Kebabı Tarifi (Soslu ve Aromalı Et)	685 kcal	60.6 g	3 g	47.2 g
Tavuklu Tepsi Kebabı Tarifi	320 kcal	36 g	21.1 g	9.5 g
Fırınlanmış Haşlama Patates Tarifi	580 kcal	3.9 g	29.5 g	50.9 g
Fırında Karışık Sebze Kızartma Tarifi	560 kcal	12.1 g	51.5 g	36.1 g
Kıymalı Yalancı İskender Tarifi	539 kcal	27.8 g	26 g	38.1 g
Kıymalı Bulgurlu Biber Dolması Tarifi	186 kcal	4.4 g	19.2 g	10.4 g
Kavurmalı Pilav Tarifi	599 kcal	22.2 g	76.4 g	21.8 g
Dana Kıymalı Mitite Köfte Tarifi	1468 kcal	25.6 g	21.8 g	143.8 g
Fırında Patlıcan Közleme Tarifi	63 kcal	2.5 g	15 g	0.5 g
Galeta Unlu Patlıcan Kızartması Tarifi	910 kcal	9.5 g	39.6 g	80.7 g
Vegan Brokoli Köfte Tarifi	74 kcal	2.1 g	7.2 g	4.8 g
Kıymalı Brüksel Lahanası Yemeği Tarifi	322 kcal	13.7 g	18 g	22.5 g
Zeytinyağlı Enginar Garnitürlü Hafif Tarifi	315 kcal	8.6 g	30.9 g	20.2 g
Izgara Hindi Fileto Tarifi	414 kcal	33.1 g	2.6 g	30 g
Teriyaki Sosuyla Kıvamı Sürpriz Tavuk Tarifi	299 kcal	28.6 g	10.7 g	14.7 g
Kıymalı Biber Dolması Tarifi	171 kcal	6.2 g	14.3 g	10.4 g
Kıtır Yumurtalı Karnabahar Kızartması Tarifi	115 kcal	6.2 g	10.9 g	5.8 g
Patlıcanlı İslim Kebabı Tarifi	278 kcal	15.4 g	18.1 g	17.3 g
Köfteli Tirit Tarifi (Bayat Ekmekle)	836 kcal	43.6 g	71.9 g	42.4 g
Mardin Usulü Zeytinyağlı Kuru Dolma Tarifi	182 kcal	3.2 g	31 g	5 g
Beşparmak Tarifi	216 kcal	6.7 g	43.7 g	1.3 g
Zeytinyağlı Yumuşacık Kabak Yemeği Tarifi	96 kcal	1.7 g	6.1 g	7.8 g
Kremalı Mantarlı Tavuk Sote Tarifi	323 kcal	15.5 g	7.6 g	26.2 g
Enginar Çanak Tarifi	573 kcal	9.3 g	36.6 g	46.7 g
Soğan Suyuyla Yumuşacık Çökertme Kebabı Tarifi	437 kcal	21.5 g	42.3 g	20.8 g
Kajun Baharatlı Fırında Çıtır Patates Tarifi	909 kcal	12 g	102 g	51.2 g
Kişnişli Kıyma Köftesi Tarifi	232 kcal	15 g	4.7 g	16.9 g
Tavuklu Krep Bohça Tarifi	400 kcal	28.6 g	32.4 g	16.7 g
Patlıcan Silkme Tarifi	145 kcal	2.7 g	15.7 g	9.2 g
Keşkekli Kuzu Tandır Tarifi	581 kcal	17.8 g	58.4 g	32.4 g
Evde Tavuk Tantuni Tarifi	345 kcal	31.3 g	24.1 g	12.5 g
Kıymalı İsveç Köftesi Soslu Tarifi	294 kcal	14.6 g	7.8 g	22.6 g
Karnı Dilik Tarifi	53 kcal	2.6 g	7 g	1.9 g
Fırında Çizgili Patlıcan Tarifi	513 kcal	21.5 g	58.5 g	24.1 g
Portakallı Zeytinyağlı Kereviz Tarifi	175 kcal	2.6 g	23.3 g	8.8 g
Fırında Hafif İmam Bayıldı Tarifi	168 kcal	4.7 g	28.8 g	5.8 g
Tavuklu Kabak Sandal Tarifi	544 kcal	41.2 g	15.5 g	35.5 g
Bulgurlu Semizotu Sulu Yemeği Tarifi	124 kcal	1.4 g	8.3 g	9.9 g
Bulgurlu Kabak Yemeği Tarifi	1058 kcal	30.4 g	183.1 g	29.9 g
Kuzu Külbastı İnce Kavurma Tarifi	727 kcal	23.8 g	13.9 g	65.4 g
Rosto Köfte Tarifi	578 kcal	28.6 g	22.7 g	41.9 g
Patatesli Çökertme Kebabı Tarifi	457 kcal	25.1 g	38.8 g	22.7 g
Fırında Derisiz Salçasız Tavuk But Patates Tarifi	297 kcal	17 g	17 g	17.7 g
Fırında Krema Soslu Kuzu İncik Tarifi	725 kcal	35.4 g	65.2 g	37.6 g
Kalem Pırasa Dolması Tarifi	216 kcal	4.9 g	48.5 g	0.7 g
Tavuklu Bezelye Yemeği Tarifi	241 kcal	17.8 g	16.7 g	11.3 g
Kuşbaşı Et Sote Tarifi	333 kcal	26 g	5.7 g	22.9 g
Ekmeğin Üzerine Pratik Sebze Sote Tarifi	110 kcal	5.6 g	6 g	8.1 g
Karamelize Soğanlı Taze Fasulye, Hafif Tatlı Ve Nemli Tarifi	1111 kcal	53.9 g	162.6 g	28.5 g
Fırında Baharatlı Karnabahar Tarifi	150 kcal	3.8 g	10.1 g	11.8 g
Limon Sıkacağında İçli Köfte Tarifi	370 kcal	14.5 g	40.9 g	18 g
Çıtır Pırasa Kızartması Tarifi	207 kcal	9.5 g	27.4 g	6.9 g
Kemer Patlıcanlı Kıymalı Kebap Tarifi	488 kcal	30.6 g	23.1 g	32.1 g
Kiremitte Yaprak Ciğer Tarifi	337 kcal	31.8 g	12.3 g	17.5 g
Elmalı Tavuk Tarifi	660 kcal	60.1 g	56.6 g	21.2 g
Kremalı Kanlıca Mantarı Kavurması Tarifi	192 kcal	7 g	11.9 g	13.5 g
Kızarmış Üstüyle Fırında Biber Dolması Tarifi	211 kcal	6.7 g	23.4 g	10.5 g
Yumuşacık Kabak Spagetti Tarifi	459 kcal	17.4 g	18.1 g	36.6 g
Pamuk Pırıltılı Arnavut Ciğeri Tarifi	1069 kcal	27.3 g	23.8 g	97.4 g
Taze Fasulyeyle Doyumlu Borani Tarifi	664 kcal	36.6 g	104.8 g	11.6 g
Güveçte Kaşarlı Kavurma Tarifi	917 kcal	71 g	5.7 g	68 g
Kaşarlı Tavuk Göğsü Tarifi	408 kcal	62.2 g	2.4 g	14.5 g
Kuzu ve Dana Kıymalı Adana Kebap Tarifi	346 kcal	22.6 g	1.3 g	27.6 g
Siirt Tavuklu Büryan Pilavı Tarifi	1023 kcal	53.6 g	82.8 g	51.8 g
Fırın Torbasında Tavuk Tarifi	182 kcal	4.6 g	3 g	17.2 g

Diğer Kalori Tabloları

Değerler 1 porsiyon içindir; pişirme tekniği ve porsiyona göre değişebilir.