Ana Yemekler Kaç Kalori?

Ana Yemekler kategorisindeki 80 yemeğin porsiyon başına besin değerleri. Değerler her tarifin kendi malzeme listesinden hesaplanır; yemeğe tıklayıp tarifi ve tam besin kartını görebilirsin.

Yemek	Kalori (porsiyon)	Protein	Karbonhidrat	Yağ
Etli Güveç Tarifi	435 kcal	28.7 g	29.3 g	23.2 g
Tavuklu Tirit Tarifi	492 kcal	35.1 g	26.6 g	26.9 g
Kremalı Mantarlı Tavuk Sote Tarifi	323 kcal	15.5 g	7.6 g	26.2 g
Kıymalı Çökertme Kebabı Tarifi	226 kcal	5.1 g	6.6 g	20.3 g
Evde Yapılan Yufkadan Beyti Kebap Tarifi	568 kcal	26.5 g	49.7 g	28.6 g
Çıtır Tavuk Göğsü Tarifi	661 kcal	39.6 g	106.1 g	6.4 g
Teriyaki Sosuyla Kıvamı Sürpriz Tavuk Tarifi	299 kcal	28.6 g	10.7 g	14.7 g
Kıymalı Biber Dolması Tarifi	171 kcal	6.2 g	14.3 g	10.4 g
Tavuk Kapama Tarifi	771 kcal	35.3 g	89.6 g	29.5 g
Kremalı Patatesli Ispanaklı Graten Tarifi	229 kcal	11.3 g	15.2 g	14.7 g
Kıymalı Patates Oturtma Tarifi	262 kcal	7.6 g	25.2 g	15 g
Köfteli Bamya Tarifi	172 kcal	8.9 g	17.4 g	8 g
Dana Kıymalı Mitite Köfte Tarifi	1468 kcal	25.6 g	21.8 g	143.8 g
Çıtır Pırasa Kızartması Tarifi	207 kcal	9.5 g	27.4 g	6.9 g
Fırında Bol Sebzeli Mücver Tarifi	606 kcal	17.8 g	52.8 g	38.5 g
Bulgurlu Kabak Yemeği Tarifi	1058 kcal	30.4 g	183.1 g	29.9 g
Kıymalı Yalancı İskender Tarifi	539 kcal	27.8 g	26 g	38.1 g
Fırında Krema Soslu Kuzu İncik Tarifi	725 kcal	35.4 g	65.2 g	37.6 g
Darende Kebabı Tarifi (Soslu ve Aromalı Et)	685 kcal	60.6 g	3 g	47.2 g
Kıymalı Patates Graten Tarifi	317 kcal	4.8 g	6.1 g	31 g
Bulgurlu Semizotu Sulu Yemeği Tarifi	124 kcal	1.4 g	8.3 g	9.9 g
Tereyağlı Yaprak Ciğerin Sıcak Hikayesi Tarifi	456 kcal	35.8 g	8.6 g	30.3 g
Patlıcan Silkme Tarifi	145 kcal	2.7 g	15.7 g	9.2 g
Kremalı Kanlıca Mantarı Kavurması Tarifi	192 kcal	7 g	11.9 g	13.5 g
Portakallı Kerevizle Yoğunlaştırılmış Enginar Tarifi	275 kcal	6 g	31.3 g	16.8 g
Köfteli Tirit Tarifi (Bayat Ekmekle)	836 kcal	43.6 g	71.9 g	42.4 g
Kuzu Külbastı İnce Kavurma Tarifi	727 kcal	23.8 g	13.9 g	65.4 g
Patates Sufle Sebze Tarifi	317 kcal	17.7 g	16.6 g	20.2 g
Fırınlanmış Haşlama Patates Tarifi	580 kcal	3.9 g	29.5 g	50.9 g
Tavuk Frikassee Tarifi	313 kcal	26.9 g	23.7 g	11.8 g
Kuşbaşı Etli Bezelye Yemeği Tarifi	609 kcal	39.2 g	52.9 g	27 g
Kajun Baharatlı Fırında Çıtır Patates Tarifi	909 kcal	12 g	102 g	51.2 g
Fasulye Diblesi Tarifi	637 kcal	28.8 g	99.1 g	14.4 g
Düdüklüde Yumuşacık Et Kavurma Tarifi	61 kcal	0.3 g	1.8 g	6 g
Fırında Kızartılmış Tatlı Patates Tarifi	144 kcal	2.8 g	23.3 g	4.5 g
İzmir'den Gelen Tire Köfte Tarifi	525 kcal	23 g	34.9 g	33.3 g
Etli Patlıcan Kızartması Tarifi	629 kcal	9.4 g	11.2 g	62.5 g
Sebzeli Etli Volovan Tarifi	669 kcal	30.5 g	42.4 g	41.6 g
Yumuşacık Kabak Spagetti Tarifi	459 kcal	17.4 g	18.1 g	36.6 g
İçi Ekmek Dolgulu Tavuk Tarifi	202 kcal	9.2 g	14.1 g	12.1 g
Kuzu Etli Patlıcanlı Hünkar Beğendi Tarifi	986 kcal	47.8 g	47.6 g	70.4 g
Kuşbaşı Et Sote Tarifi	333 kcal	26 g	5.7 g	22.9 g
Galeta Unlu Patlıcan Kızartması Tarifi	910 kcal	9.5 g	39.6 g	80.7 g
Fırında Brüksel Lahanası Tarifi	123 kcal	1.9 g	8.7 g	9.9 g
Top Patlıcanlı Zeytinyağlı Yemek Tarifi	90 kcal	1.4 g	8 g	6.6 g
Köfte Çanağında Patatesin Doyurucu Hali Tarifi	700 kcal	38.8 g	34.4 g	45.2 g
Portakallı Zeytinyağlı Kereviz Tarifi	175 kcal	2.6 g	23.3 g	8.8 g
Tavuklu Kabak Sandal Tarifi	544 kcal	41.2 g	15.5 g	35.5 g
Kıymalı Tirit Tarifi	746 kcal	34.8 g	52 g	44.5 g
Misket Köfteli Sotelenmiş Mantar Tarifi	353 kcal	14 g	10.1 g	29.3 g
Pattison Kabağı ile Hafif Dolma Tarifi	130 kcal	3.6 g	12.7 g	8.2 g
Fırın Poşetinde Bütün Tavuk Tarifi	410 kcal	18.9 g	60.7 g	14.4 g
Fırında Çizgili Patlıcan Tarifi	513 kcal	21.5 g	58.5 g	24.1 g
Krema Tadında Sağlıklı Patates Püresi Tarifi	154 kcal	6.6 g	16.3 g	7.1 g
Fırında Yoğurtlu Karnabahar Tarifi	759 kcal	21.1 g	43.3 g	59.7 g
Kuzu Etiyle Yörük Kebabı Tarifi	642 kcal	36.5 g	23.7 g	44.6 g
Galeta Unlu Tavuk Tarifi	1068 kcal	79.8 g	16.6 g	73.4 g
Pilavlı Patlıcan Kapama Tarifi	370 kcal	20.1 g	33.1 g	17.5 g
Taze Fasulye Graten Tarifi	643 kcal	39.2 g	83.9 g	17.3 g
Güveçte Kaşarlı Kavurma Tarifi	917 kcal	71 g	5.7 g	68 g
Tavuklu Tepsi Kebabı Tarifi	320 kcal	36 g	21.1 g	9.5 g
Kaşarlı Tavuk Göğsü Tarifi	408 kcal	62.2 g	2.4 g	14.5 g
Girit Kabağı Dolması Tarifi	397 kcal	5.9 g	45.5 g	22 g
Kıymalı Bulgurlu Biber Dolması Tarifi	186 kcal	4.4 g	19.2 g	10.4 g
Mardin Usulü Zeytinyağlı Kuru Dolma Tarifi	182 kcal	3.2 g	31 g	5 g
Beşparmak Tarifi	216 kcal	6.7 g	43.7 g	1.3 g
Etli Lahana Dolması Tarifi	682 kcal	21.1 g	88 g	29.7 g
Siirt Tavuklu Büryan Pilavı Tarifi	1023 kcal	53.6 g	82.8 g	51.8 g
Kuzu ve Dana Kıymalı Adana Kebap Tarifi	346 kcal	22.6 g	1.3 g	27.6 g
Kızartma Yöntemiyle Hazırlanmış Çıtır Tavuk But Tarifi	400 kcal	10.2 g	15 g	33.3 g
Domates Sosuyla Kavrulmuş Enginar Köftesi Tarifi	477 kcal	17.8 g	20.8 g	38.2 g
Rosto Köfte Tarifi	578 kcal	28.6 g	22.7 g	41.9 g
Yumuşacık Tavuklu Çökertme Kebabı Tarifi	312 kcal	4.4 g	9 g	29.3 g
Kavurmalı Pilav Tarifi	599 kcal	22.2 g	76.4 g	21.8 g
Patatesli Çökertme Kebabı Tarifi	457 kcal	25.1 g	38.8 g	22.7 g
Bol Malzemeli Zeytinyağlı Enginar Kalbi Tarifi	531 kcal	22.2 g	106.7 g	8.3 g
Yumurtalı Taze Fasulye Kavurması Tarifi	731 kcal	39.6 g	103.2 g	18.2 g
Ev Yapımı Yumuşacık Ekmeğiyle Tantuni Tarifi	673 kcal	31.3 g	75.4 g	26 g
Siyah Sarımsaklı Sebzeli Fırın Kuzu Gerdan Tarifi	392 kcal	12 g	52.7 g	16.7 g
Ciğer Şiş Tarifi	463 kcal	50 g	5.1 g	25.5 g

Diğer Kalori Tabloları

Değerler 1 porsiyon içindir; pişirme tekniği ve porsiyona göre değişebilir.