Ana Yemekler Kaç Kalori?

Ana Yemekler kategorisindeki 80 yemeğin porsiyon başına besin değerleri. Değerler her tarifin kendi malzeme listesinden hesaplanır; yemeğe tıklayıp tarifi ve tam besin kartını görebilirsin.

Yemek	Kalori (porsiyon)	Protein	Karbonhidrat	Yağ
Fırında Patlıcan Közleme Tarifi	63 kcal	2.5 g	15 g	0.5 g
Kıymalı Bulgurlu Biber Dolması Tarifi	186 kcal	4.4 g	19.2 g	10.4 g
Köfteli Tirit Tarifi (Bayat Ekmekle)	836 kcal	43.6 g	71.9 g	42.4 g
Mardin Usulü Zeytinyağlı Kuru Dolma Tarifi	182 kcal	3.2 g	31 g	5 g
Kıymalı Yalancı İskender Tarifi	539 kcal	27.8 g	26 g	38.1 g
Yumuşacık Et Sote Tarifi	184 kcal	10.9 g	3.8 g	14.1 g
Dana Kıymalı Mitite Köfte Tarifi	1468 kcal	25.6 g	21.8 g	143.8 g
Tavuk Kapama Tarifi	771 kcal	35.3 g	89.6 g	29.5 g
Kajun Baharatlı Fırında Çıtır Patates Tarifi	909 kcal	12 g	102 g	51.2 g
Rosto Köfte Tarifi	578 kcal	28.6 g	22.7 g	41.9 g
Kızartma Yöntemiyle Hazırlanmış Çıtır Tavuk But Tarifi	400 kcal	10.2 g	15 g	33.3 g
Tavuk Kavurma Tarifi	785 kcal	56 g	6.3 g	58.3 g
Dana Carpaccio Tarifi	293 kcal	28.5 g	0.7 g	18.7 g
Fırınlanmış Haşlama Patates Tarifi	580 kcal	3.9 g	29.5 g	50.9 g
Kuzu Külbastı İnce Kavurma Tarifi	727 kcal	23.8 g	13.9 g	65.4 g
Fırında Kıymalı Domates Tarifi	446 kcal	25.2 g	29.4 g	25.3 g
Kremalı Mantarlı Tavuk Sote Tarifi	323 kcal	15.5 g	7.6 g	26.2 g
Fırında Kızartılmış Tatlı Patates Tarifi	144 kcal	2.8 g	23.3 g	4.5 g
Kıymalı Çökertme Kebabı Tarifi	226 kcal	5.1 g	6.6 g	20.3 g
Karamelize Soğanlı Taze Fasulye, Hafif Tatlı Ve Nemli Tarifi	1111 kcal	53.9 g	162.6 g	28.5 g
Patlıcanlı Hünkar Beğendi Tarifi	692 kcal	36.2 g	27.3 g	50.6 g
Izgara Hindi Fileto Tarifi	414 kcal	33.1 g	2.6 g	30 g
Bol Malzemeli Yoğurtlu Kabak Sote Tarifi	158 kcal	7.7 g	15.7 g	9 g
Darende Kebabı Tarifi (Soslu ve Aromalı Et)	685 kcal	60.6 g	3 g	47.2 g
Yumuşacık Tavuklu Çökertme Kebabı Tarifi	312 kcal	4.4 g	9 g	29.3 g
Havuçlu Patatesli Hafif Tavuk Yahnisi Tarifi	195 kcal	16.2 g	13 g	8.4 g
Kaşarlı Tavuk Göğsü Tarifi	408 kcal	62.2 g	2.4 g	14.5 g
Patatesli Mantar Graten Tarifi	489 kcal	24.7 g	29.9 g	31.7 g
Evde Yapılan Yufkadan Beyti Kebap Tarifi	568 kcal	26.5 g	49.7 g	28.6 g
Patatesli Kabak Yemeği Tarifi	156 kcal	2 g	12.9 g	11.1 g
Fırında Kayık Şeklinde Patates Tarifi	148 kcal	7.2 g	9.4 g	9.2 g
Tavuklu Tepsi Kebabı Tarifi	320 kcal	36 g	21.1 g	9.5 g
Doyurucu Karnabahar Kısır Tarifi	276 kcal	3.4 g	15.9 g	23.5 g
Tavuklu Mantarlı Lavaş Tarifi	761 kcal	76.6 g	81.5 g	13.8 g
Fasulye Diblesi Tarifi	637 kcal	28.8 g	99.1 g	14.4 g
Kıymalı Patates Graten Tarifi	317 kcal	4.8 g	6.1 g	31 g
Şiş Köfte ve Tahinli Piyaz Tarifi	476 kcal	25.8 g	51.9 g	18.5 g
Kremalı Patatesli Ispanaklı Graten Tarifi	229 kcal	11.3 g	15.2 g	14.7 g
Çıtır Pırasa Kızartması Tarifi	207 kcal	9.5 g	27.4 g	6.9 g
Bol Malzemeli Zeytinyağlı Enginar Kalbi Tarifi	531 kcal	22.2 g	106.7 g	8.3 g
Bulgurlu Kabak Yemeği Tarifi	1058 kcal	30.4 g	183.1 g	29.9 g
Yumuşacık Ördek Etli Arancini Tarifi	558 kcal	29.2 g	57.2 g	23.1 g
Fırında Hafif İmam Bayıldı Tarifi	168 kcal	4.7 g	28.8 g	5.8 g
Avcı Güveç Tarifi (Dana Etli Güveç Kebabı)	201 kcal	18.3 g	7.6 g	11.1 g
Sodalı İçi Sulu Anne Köftesi Tarifi	400 kcal	25.1 g	13.5 g	26.9 g
Beşparmak Tarifi	216 kcal	6.7 g	43.7 g	1.3 g
Doyurucu Karnabahar Kısırı Sebze Tarifi	128 kcal	3.1 g	10.4 g	9.2 g
Fırında Kuzu Pirzola Tarifi	429 kcal	17 g	0 g	39.9 g
Büryan Kebabı Tarifi	1352 kcal	79.9 g	57.1 g	90.7 g
Galeta Unlu Patlıcan Kızartması Tarifi	910 kcal	9.5 g	39.6 g	80.7 g
Keşkekli Kuzu Tandır Tarifi	581 kcal	17.8 g	58.4 g	32.4 g
Nugget Görünümlü Patlıcan Tarifi	1221 kcal	18.7 g	56.2 g	104 g
Sebzeli Etli Volovan Tarifi	669 kcal	30.5 g	42.4 g	41.6 g
Siirt Tavuklu Büryan Pilavı Tarifi	1023 kcal	53.6 g	82.8 g	51.8 g
Zeytinyağlı, Garnitürlü Enginar Tarifi	238 kcal	9.7 g	42.1 g	6.3 g
Kaşarlı Fıstıklı Tepsi Kebabı Tarifi	1044 kcal	65 g	20.3 g	79.7 g
Ceviz Soslu Kabak Yoğurtlama Tarifi	499 kcal	11.4 g	17 g	44.9 g
Sebzeli Tavuk Sarma Tarifi	517 kcal	34.1 g	33.3 g	27.2 g
Fırında Krema Soslu Kuzu İncik Tarifi	725 kcal	35.4 g	65.2 g	37.6 g
Kiremitte Yaprak Ciğer Tarifi	337 kcal	31.8 g	12.3 g	17.5 g
Kuşbaşı Et Sote Tarifi	333 kcal	26 g	5.7 g	22.9 g
Fırında Çizgili Patlıcan Tarifi	513 kcal	21.5 g	58.5 g	24.1 g
Ev Yapımı Kurutulmuş Haylan Kabağı Dolması Tarifi	119 kcal	3.4 g	16.9 g	4.9 g
Kekikle Harmanlanmış Ciğer Sote Tarifi	364 kcal	34.7 g	16.2 g	17.7 g
Ev Yapımı Ballı Hardal Soslu Biftek Tarifi	446 kcal	18 g	3.4 g	40.1 g
Taze Fasulye Graten Tarifi	643 kcal	39.2 g	83.9 g	17.3 g
Patatesli Çökertme Kebabı Tarifi	457 kcal	25.1 g	38.8 g	22.7 g
Kıtır Yumurtalı Karnabahar Kızartması Tarifi	115 kcal	6.2 g	10.9 g	5.8 g
Ballı Mahmudiye Tarifi	860 kcal	39.7 g	49.4 g	58.3 g
Tavuklu Tirit Tarifi	492 kcal	35.1 g	26.6 g	26.9 g
Ekmeğin Üzerine Pratik Sebze Sote Tarifi	110 kcal	5.6 g	6 g	8.1 g
Teriyaki Sosuyla Kıvamı Sürpriz Tavuk Tarifi	299 kcal	28.6 g	10.7 g	14.7 g
Fırında Kaşarlı Çıtır Tavuk Nugget Tarifi	162 kcal	13.8 g	11.1 g	6.4 g
Kemer Patlıcan Tava Tarifi	308 kcal	18.3 g	23.6 g	17.5 g
Etli Güveç Tarifi	435 kcal	28.7 g	29.3 g	23.2 g
Kemikli Et Kavurma Tarifi	117 kcal	0.6 g	3.8 g	11.4 g
Etli Patlıcan Kızartması Tarifi	629 kcal	9.4 g	11.2 g	62.5 g
Kayseri Pöç Tandır Tarifi	629 kcal	60.9 g	6.6 g	39.1 g
Avcı Usulü Tavuk Tarifi	610 kcal	51.7 g	13.4 g	38.5 g
Badalan Yemeği Tarifi	828 kcal	50.2 g	105.3 g	23.7 g

Diğer Kalori Tabloları

Değerler 1 porsiyon içindir; pişirme tekniği ve porsiyona göre değişebilir.